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Cómo Hacer Recetas De Comidas Caseras Más Saludables

Tenemos que convencernos de que la vida es demasiado corta para no darse un gusto de vez en cuando. Con estos pequeños cambios, puede hacer que sus recetas de comidas tradicionales preferidas favorezcan su cintura.

  1. Quite algunas calorías. Utilice el spray antiadherente PAM® Original Cooking Spray para preparar los utensilios, ollas y fuentes para hornear, cocinar y asar a la parrilla. Con solo 7 calorías y menos de 1 gramo de grasa por porción, es un sustituto sencillo de la manteca para untarlos. Beneficio extra: ahorrará calorías y tiempo de limpieza.

  2. Cereales integrales = íntegra saciedad. Modernizar las comidas clásicas no solo significa sacar lo malo; a veces, se pueden agregar cosas buenas. Un cambio tan sencillo como usar pastas de harinas integrales en lugar de pastas de harinas blancas, agrega fibras y otros elementos nutritivos a sus recetas de alimentos y platos tradicionales preferidos. Prepare la sopa de carne de res y vegetales estilo italiano o la pasta italiana a la sartén para darles un nuevo sabor a las recetas de comidas tradicionales.

  3. El huevo en las papilas gustativas. Deje los huevos y reemplácelos con huevos Egg Beaters®, fuente de proteínas de bajas calorías, sin grasas ni colesterol. ¿Va a preparar un buen desayuno? La frittata rápida de vegetales introduce un cambio saludable en una receta de comida tradicional y preferida para temprano en la mañana.

  4. Muy vegetariano. Para agregar ingredientes nutritivos, utilice purés de zanahorias, tomates, brócoli, coliflor o nabos cocidos para espesar una sopa, o como salsa. Seleccione sabores y colores para integrar con la sopa o el plato que prepare.

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