Puré de Coliflores Relleno

0 of 5
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
TIEMPO
TOTAL
NÚMERO DE INGREDIENTES6
Porciones6

Receta de acompañamiento al horno con coliflores congeladas, yogur griego, 'jerky' de tocino, queso cheddar fuerte y cebollín

Ingredientes
  • Spray anti-adherente PAM® Original
  • 1 paquete (16 onzas) de brotes de coliflor congelados
  • 1/3 de taza de yogur griego natural sin grasas
  • 1/4 de taza de 'jerky' de tocino ahumado al estilo Hickory Slim Jim® Hickory Smoked Bacon Jerky, picado y dividido
  • 1/4 de taza de cebollín picado, dividido
  • 2 cucharadas de pasta para untar estilo margarina original Parkay® Original Spread-tub
  • 1/8 de cucharadita de sal
  • 1/8 de cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/2 taza de queso cheddar fuerte rallado
 
Direcciones
  1. Precaliente el horno a 400°F. Rocíe una fuente para hornear de vidrio de 8x8 pulgadas con el spray de cocina. Añada las coliflores. Tape y cocine en el microondas a temperatura ALTA durante 10 minutos o hasta que se ablanden, removiendo 1 vez cuando hayan transcurrido los primeros 5 minutos.
  2. Haga las coliflores puré con un machacador de papas. Añada el yogur, 2 cucharadas de 'jerky' de tocino, 2 cucharadas de cebollas, el Parkay, la sal y la pimienta. Remueva. Espolvoree el queso por encima.
  3. Hornee durante 10 minutos o hasta que el queso se derrita. Cubra con las 2 cucharadas restantes de 'jerky' de tocino y de cebolla justo antes de servir.
Consejos del Chef

Puede utilizar crema (sour cream) ligera en vez de yogur griego si lo desea. Para preparar estas recetas sin gluten, siempre lee las etiquetas de los productos para asegurarte de que todos los ingredientes estén libres de gluten.

ya la hice!

Comparte tu experiencia ahora

Consejos del Chef

Puede utilizar crema (sour cream) ligera en vez de yogur griego si lo desea. Para preparar estas recetas sin gluten, siempre lee las etiquetas de los productos para asegurarte de que todos los ingredientes estén libres de gluten.

Información Nutricional
Calorías: 112 Ver información nutricional completa
Reseñas (0)

Puré de Coliflores Relleno

¡Gracias!

Su calificación o comentario ha sido recibida. Si usted presentó una calificación o comentario, por favor tenga en cuenta que puede tardar hasta 72 horas para que aparezca en nuestro sitio.

Clasificación